PMR dient der muskulären und psychischen Entspannung. Dauerhafter Stress macht krank – verspannte Muskulatur, Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Kreislauf-, Magen- und Darmprobleme.
Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass PMR eine gute Methode ist, sowohl präventiv als auch therapiebegleitend Spannungen abzubauen.
PMR ist einfach zu erlernen und mit etwas Übung selbst bei Bedarf in jeder Situation effizient und unauffällig durchführbar.

Sie haben möglicherweise schon PMR-Erfahrungen und möchten Ihr Entspannungstraining intensivieren?
In dem Vertiefungskurs erfolgt auf einer von mir entwickelten und in Kursen erprobten Verbindung von PMR- und Yoga-Elementen ein intensiviertes Achtsamkeitstraining. Sie lernen einfache Übungen, die es Ihnen erleichtert, Ihre Befindlichkeit besser zu erfassen (“Body Scan”). Diese sensibilisierte Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber, unterstützt durch Atemübungen, führt zu vertiefter Entspannung.