Sie sind durch Ihre Arbeit, möglicherweise im Großraumbüro, in virtuellen Teams oder auch mit zahlreichen Dienstreisen permanent gefordert. Vielleicht kommen hohe Erwartungen aus dem privaten Bereich hinzu. Leistungsdruck kann ein Ansporn sein – ohne die nötigen Phasen zum Auftanken kann er zum Alptraum werden.

Der Weg zur Entspannung ist stets individuell. Vielleicht finden Sie ihn durch

- Progressive Muskel-Relaxation (PMR) nach Jacobson

- Yogische Tiefenentspannung